Je to podobné jako s otázkou, kdy už je na čase začít cvičit. Psychologie je forma péče o sebe, vhodná pro různé životní situace. Z výzkumů vyplývá, že lidé přemýšlejí nad využitím terapie i řadu let, než se ji odváží vyzkoušet. V takové chvíli už mohou přicházet vyčerpaní a jen s málo silami ke změně. Čím dříve přijdete, tím lépe můžeme Vaši situaci společně řešit.

Vždy najdeme někoho, kdo se má hůře než my. Přesto to neznamená, že si sami nezasloužíme v dané situaci podporu a pomocnou ruku. Problémy nebývají objektivně měřitelné, pro každého z nás je těžké něco jiného. Pokud cítíte, že by Vám terapie mohla pomoci, využijte ji. 

Nervozita před kontaktem s psychologem je zcela běžná věc. Snad každý klient, se kterým se vidím poprvé, přiznává určitou míru nervozity. Není to tedy nic špatného a počítá se s tím. 

Objednání ke mně doporučuji písemně skrze mail / SMS / kalendář. Telefony přes den obvykle nemohu zvedat, případně ale zavolám co nejdříve zpět. 

Je zcela přirozené mít obavy o tom, jak vás ostatní vnímají, zvláště když se svěřujete s niternými pocity. Můžete si být jisti, že mé hlavní cíle jsou vám pomoci a poskytnout vám bezpečné prostředí, kde můžete být sví. Vaše pocity, obavy a myšlenky jsou zde vítány a respektovány.

Na první schůzce se Vás budu ptát na základní informace o Vás, co Vás přivádí, jestli už jste situaci nějakým způsobem řešil/a, co byste si přál aby bylo výsledkem terapie apod. Vůbec nevadí, pokud na některé otázky nebudete znát odpověď. Nechám také prostor pro Vaše případné dotazy na mne nebo cokoli, co byste chtěli říct / probrat. Následně už se budeme společně domlouvat co dál a zda nám oběma dává smysl v terapeutickém vztahu pokračovat. Dále už budeme spolu tvořit terapeutický proces, který je vždy jedinečný.

Frekvence sezení závisí na Vašich individuálních potřebách a na tom, co Vám nejlépe vyhovuje. Někteří klienti preferují týdenní sezení, zatímco jiní chtějí chodit méně často. Obecně se doporučuje frekvence alespoň 1x za 14 dní, ale je možné domluvit se, co pro Vás bude nejvhodnější. 

Rychlost pokroku se liší pro každého. Někteří mohou pocítit úlevu již po prvním sezení, zatímco jiní potřebují více času. Z výzkumu víme, že alespoň malé zlepšení v začátku terapie (3-6 sezení) predikuje celkovou úspěšnost terapie. Pokud necítíte výsledky po několika sezeních, je důležité o tom mluvit a případně hledat jiná řešení (např. jinak zaměřené kolegy terapeuty nebo jiné formy pomoci). Výsledky mohou také záviset na povaze problému, na kterém pracujete, a na Vaší ochotě a zapojení do terapeutického procesu.

Terapie je prostor pro Vás. Můžete se mnou nesouhlasit a vše můžeme probírat, aniž bych Vás za to odsuzovala. Nevnucuji svůj pohled a oceňuji Vaši otevřenou zpětnou vazbu pro co nejlepší terapeutický proces. Vy sami jste největším expertem na svůj život a já Vám jen pomáhám nahlédnout do sebe, najít řešení a sílu k tomu jej realizovat.

Rozhodnutí ukončit terapii je zcela na Vás. Pokud se rozhodnete, že chcete přestat, stačí mi to říct. Doporučuji však alespoň jedno závěrečné sezení, abychom mohli zhodnotit Vaše pokroky a diskutovat o dalších krocích.